Lorsque ma cliente est venue me voir, elle était en proie à une véritable angoisse face aux piqûres, un sentiment qui la paralysait depuis des décennies. Son témoignage est un exemple parfait de la manière dont la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et l’hypnose peuvent transformer des peurs ancrées en une libération durable.
Une première séance révélatrice avec la PNL et l’hypnose
Lors de notre première séance, nous avons commencé par établir un environnement de confiance total. J’ai pris le temps de l’écouter et de comprendre son vécu, ce qui est crucial pour créer une connexion. Ensemble, nous avons exploré les origines de sa phobie, en identifiant les déclencheurs émotionnels qui alimentaient sa peur des piqûres.
En utilisant la PNL, nous avons pu recadrer son expérience. Au lieu de se concentrer sur la peur, elle a appris à visualiser la situation différemment, intégrant des images positives qui lui apportaient du réconfort. L’hypnose a également joué un rôle clé : en l’aidant à entrer dans un état de relaxation profonde, elle a pu reprogrammer ses réactions face à l’angoisse.
Les résultats ont été vraiment flagrants dès cette première séance. Ma cliente a quitté la consultation avec un sentiment de légèreté, comme si un poids énorme avait été enlevé de ses épaules. Elle était étonnée de constater à quel point elle se sentait plus sereine à l’idée d’une piqûre, une sensation qu’elle n’avait pas ressentie depuis des années.
Consolidation des acquis lors de la seconde séance
La seconde séance a été dédiée à consolider ces acquis. Nous avons renforcé les stratégies qu’elle avait acquises, en utilisant à nouveau des techniques de PNL pour ancrer ses nouvelles pensées et émotions. Nous avons également abordé des techniques de gestion du stress, afin qu’elle ait tous les outils nécessaires pour continuer à avancer.
À la fin de cette séance, elle a exprimé sa gratitude et sa surprise. Elle m’a dit :
« Je ne peux que te recommander, Frédérique, car grâce à toi, je viens de me libérer d’un poids immense. »
Il est toujours gratifiant de voir mes clients transformer leur relation avec leurs peurs.
Une pratique facile à mettre en place soi-même pour surmonter une phobie : La Technique de l’Ancrage
Si vous faites face à une phobie, voici une technique simple que vous pouvez mettre en place vous-même : la Technique de l’Ancrage.
Étapes à suivre :
- Identifiez votre phobie
Réfléchissez à la situation ou à l’objet qui déclenche votre peur. Soyez précis sur ce qui vous effraie. - Créez un état émotionnel positif
Pensez à un moment où vous vous êtes senti(e) calme, confiant(e) ou heureux(se). Fermez les yeux et revivez ce moment en détail. - Ancrez cet état
Choisissez un geste simple (comme pincer doucement votre pouce et votre index) et associez-le à l’émotion positive que vous ressentez. - Répétez plusieurs fois
Réalisez cet exercice plusieurs fois pour renforcer l’ancrage. - Testez l’ancrage
Utilisez votre geste dans une situation qui déclenche votre phobie pour ancrer l’état émotionnel positif. - Pratiquez régulièrement
Continuez à pratiquer l’ancrage, même en dehors des situations de phobie.
Conseils supplémentaires :
- Soyez patient(e) et persévérant(e). Cela peut prendre du temps.
- Exposez-vous d’abord à des situations moins intenses liées à votre phobie.
- Tenez un journal de vos progrès pour noter vos expériences.
Cette technique peut être très efficace pour gérer les phobies au quotidien et retrouver un sentiment de contrôle.
Si vous aussi, vous avez vécu des séances de PNL et d’hypnose qui ont fait la différence dans votre vie, je vous invite à partager votre expérience en cliquant ici.
Votre témoignage pourrait inspirer d’autres personnes en quête de solutions !